Overzicht van de judo technieken

De judotechnieken worden onderscheiden in:

1. Worpen (nage-waza)
2. Insluitingstechnieken (katame-waza)

------------------------------------------------------------------------

1. Worpen (nage-waza)
De verschillende worpen worden onderverdeeld in:

• ashi waza (beenworpen)
• kata waza (schouderworpen)
• goshi waza (heupworpen)
• te waza (armworpen, eigenlijk handtechnieken)
• sutemi waza (offerworpen)
  

2. Insluitingstechnieken (katame-waza)
De verschillende insluitingsechnieken worden onderverdeeld in:

• osae komi waza (houdgrepen)
• kansetsu waza (armklemmen)
• shime waza (verwurgingen)

------------------------------------------------------------------------

Lijst van de technieken gebruikt in het judo:

1. Worpen (nage-waza)

Beenworpen
1. o-soto-gari: groot-buitenkant-vegen
2. de-ashi-barai: voorwaarts-voet-wegvegen
3. hiza-guruma: knie-rad
4. ko-soto-gake: klein-buitenkant-haken
5. o-uchi-gari: groot-binnenkant-vegen
6. ko-uchi-gari: klein-binnenkant-vegen
7. o-soto-guruma: groot-buitenkant-rad
8. o-soto-otoshi: groot-buitenkant-laten vallen
9. ko-soto-gari: klein-buitenkant-vegen
10. sasae-tsuri-komi-ashi: dragen-ophangen-binnenwaarts-voet
11. harai-tsuri-komi-ashi: wegvegen-ophangen-binnenwaarts-voet
12. soto-gake: buitenkant-haken
13. ko-uchi-maki-komi: klein-binnenkant-inrollen-binnenwaarts
14. ashi-guruma: voet-rad

Schouderworpen
1. kata-seoi: schouder-dragen op schouder
2. seoi-nage: dragen op schouder-werpen
3. kata-guruma: schouder-rad
4. seoi-otoshi: dragen op schouder-laten vallen
5. hidari-kata-seoi: links-schouder-dragen op schouder
6. seoi-age: dragen op schouder-optillen

Heupworpen
1. uki-goshi: zweven-heup
2. kubi-nage: nek-werpen
3. tsuri-goshi: ophangen-heup
4. goshi-guruma: heup-rad
5. harai-goshi: wegvegen-heup
6. hane-goshi: vleugel-heup
7. ushiro-goshi: achterwaarts-heup
8. tsuri-komi-goshi: ophangen-binnenwaarts-heup
9. utsuri-goshi: wisselen-heup
10. uchi-mata: binnenkant-dij
11. o-goshi: groot-heup
12. ko-tsuri-goshi: klein-ophangen-heup
13. o-guruma: groot-rad
14. yama-arashi: berg-storm
15. obi-goshi: band-heup

Armworpen
1. tai-otoshi: lichaam-laten vallen
2. uki-otoshi: zweven-laten vallen
3. hiji-otoshi: elleboog-laten vallen
4. sukui-nage: scheppen-werpen
5. mochi-age-otoshi: beetpakken-optillen-laten vallen
6. sumi-otoshi: hoek-laten vallen
7. obi-otoshi: band-laten vallen
8. kata-ashi-dori: schouder-voet-pakken
9. ryo-ashi-dori: beide-voet-pakken

Offerworpen
1. tomoe-nage: maag-werpen
2. yoko-tomoe: zijwaarts-maag
3. maki-tomoe: inrollen-maag
4. soto-maki-komi: buitenkant-binnenwaarts inrollen
5. yoko-gake: zijwaarts-haken
6. tani-otoshi: dal-laten vallen
7. sumi-gaeshi: hoek-tegenaanval
8. uki-waza: zweven-techniek
9. kani-basami: zeekreeft-schaartechniek
10. yoko-otoshi: zijwaarts-laten vallen
11. hane-maki-komi: vleugel-inrollen-binnenwaarts
12. ura-nage: ruggelings-werpen
13. yoko-guruma: zijwaarts-rad
14. yoko-wakare: zijwaarts-scheiden
15. tawara-gaeshi: scheppend overnemen-tegenaanval

2. Insluitingstechnieken (katame-waza)

Houdgreepen
1. kesa-katame: diagonaal-insluiten
2. kata-katame: schouder-insluiten
3. kami-shiho-katame: boven-vier richtingen-insluiten
4. kuzure-kami-shiho-katame: onder liggen-boven-vier richtingen-insluiten
5. yoko-shiho-katame: zijwaarts-vier richtingen-insluiten
6. gyaku-kesa-katame: verdraaid-diagonaal-insluiten
7. yoko-shiho-katame: zijwaarts-vier richtingen-insluiten
8. mune-katame: borst-insluiten
9. tate-shiho-katame: verticaal-vier richtingen-insluiten
10. kuzure-kesa-katame: onder liggen-diagonaal-insluiten
11. kata-osae-katame: schouder-ingesloten-insluiten
12. ura-katame: ruggelings-insluiten
13. kashira-katame: hoofd-insluiten
14. ura-shiho-katame: ruggelings-vier richtingen-insluiten
15. kami-sankaku-katame: boven-driehoek-insluiten
16. kuzure-yoko-shiho: onder liggen-zijwaarts-vier richtingen
17. tate-sankaku-katame: verticaal-driehoek-insluiten
18. uki-katame: zweven-insluiten

Armklemmen
1. ude-hishigi-juji-katame: arm-breken-kruis-insluiten
2. ude-garami: arm-ineengestrengeld
3. ude-hishigi: arm-breken
4. yoko-hiza-katame: zijwaarts-knie-insluiten
5. kami-ude-hishigi-juji-katame: boven-arm-breken-kruis-insluiten
6. yoko-ude-hishigi: zijwaarts-arm-breken
7. kami-hiza-katame: boven-knie-insluiten
8. ude-hishigi-henka-waza: arm-breken-variatie-handchniek
9. gyaku-juji: verdraaid-kruis
10. shime-garami: wurgen-ineengestrengeld
11. hiza-katame: knie-insluiten
12. hara-katame: buik-insluiten
13. ashi-katame: voet-insluiten
14. ude-garami-henka-waza: arm-ineengestrengeld-variatie-handtechniek
15. oten-karami: op de zij-insluiten
16. kesa-garami: diagonaal-ineengestrengeld
17. kuzure-kami-shiho-garami: onder liggen-boven-vier richtingen-ineengestrengeld
18. gyaku-kesa-garami: verdraaid-diagonaal-ineengestrengeld
19. mune-garami: borst-ineengestrengeld
20. mune-gyaku: borst-verdraaid
21. gyaku-te-kubi: verdraaid-hand-nek
22. hiji-maki-komi: elleboog-inrollen-binnenwaarts
23. kuzure-hiji-maki-komi: onder liggen-elleboog-binnenwaarts inrollen
24. kanuki-katame: dwars-insluiten
25. ude-hishigi-hiza-katame: arm-breken-knie-insluiten

Verwurgingen
1. kata-juji-jime: schouder-kruis-wurging
2. gyaku-juji-jime: verdraaid-kruis-wurging
3. yoko-juji-jime: zijwaarts-kruis-wurging
4. ushiro-jime: achterwaarts-wurging
5. okuri-eri-jime: sturen-kraag-wurging
6. kata-ha-jime: schouder-tand-wurging
7. hadaka-jime: bloot-wurging
8. ebi-garami: kreeft-ineengestrengeld
9. tomoe-jime: maag-wurging
10. eri-jime: kraag-wurging
11. kensui-jime: met handen optillen-wurging
12. kata-jime: schouder-wurging
13. do-jime: romp-wurging
14. hiza-jime: knie-wurging
15. tsukomi-jime: duwen-wurging
16. ebi-jime: kreeft-wurging
17. basami-jime: schaar-wurging
18. oten-jime: op de zij-wurging
19. narabi-juji-jime: zij aan zij-kruis-wurging
20. katate-jime: vormhand-wurging
21. sode-guruma: mouw-rad
22. hidari-ashi-jime: links-voet-wurging
23. kagato-jime: hiel-wurging
24. kami-shiho-jime: boven-vier richtingen-wurging
25. kami-shiho-ashi-jime: boven-vier richtingen-voet-wurging
26. kami-shiho-basami: boven-vier richtingen-schaartechniek
27. gyaku-okuri-eri: verdraaid-sturen-kraag
28. gaeshi-jime: tegenaanval-wurging
29. gyaku-gaeshi-jime: verdraaid-tegenaanval-wurging